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みなさん、お腹痩せには興味ありますか？ 実はスクワットは足だけでなく、お腹の脂肪燃焼にも効果があるんです お腹の脂肪を落とすためにスクワットをしてみよう スクワ...

坐骨神経痛とは 坐骨神経は人体で最も太い神経で、背骨(腰椎)から出てお尻、太ももの後ろ側を通り、足先までつながっています。この神経の周辺に痛みやしびれが出現する...

みなさんは1日にタンパク質どのくらい摂っていますか？ 自分は十分に足りていると思いますか？ 実は1995年から日本人の１日あたりのタンパク質摂取量は低下しているんで...

痩せたいけどうまくいかない 痩せたけどリバウンドした 実はダイエットは体重を減少させることだけを目標にしてしまうと思わぬ落とし穴があります ダイエットは筋肉量を...

Physio Gym Growの岩部です 体を絞りたい時に食事に気をつけますよね？ 某有名なジムでは炭水化物はなるべく取らない方法で、かっこいい体のCMを見かけます 一方、炭水...

最近なんだか太りやすくなった気がする 前はすぐに１〜２Kg体重減らせたのに、だんだん戻しにくくなった 心当たりありませんか？ それ実は気のせいではないんです 基礎...

朝目覚めた時に熟睡感は感じますか？ スッキリ起きれますか？ 熟睡感がないのは、もしかすると寝ている最中に息が止まってしまっているのかもしれません 睡眠時無呼吸症...

Physio Gym Growの岩部です 皆さんは肩こりありますか？ 肩こりって簡単に言いますが、なかなか治ることが難しい 厄介なものですよね 肩こりは我々の言葉で言うと肩甲骨...

Growの岩部です みなさん、水分はしっかり摂れてますか？ 意外と飲めてなかったり、コーヒーは飲んでますよとか 聞きますので、今日は水分摂取についてお話しします！ ...

札幌も桜が咲き、だいぶ春めきましたね 毎年、函館の五稜郭へ行きお犬様と散歩するのですが、 今年は桜が残ってるか微妙です さて、今回は首の痛みについてです デスク...