首の痛み

札幌も桜が咲き、だいぶ春めきましたね

毎年、函館の五稜郭へ行きお犬様と散歩するのですが、

今年は桜が残ってるか微妙です

さて、今回は首の痛みについてです

デスクワークが多い方は特に多いんじゃないでしょうか?

目次

頭の重さは意外と重い

皆さんは頭の重さがどれくらいか知っていますか?

体重の1/10と言われ、平均だいたい4-6Kgあるとされています

しかし、これは頭自体の重さです

そして頭を支えているのは首、そう頸椎です

姿勢が変わることで頸椎にかかる重さは頭の重さよりも

多くなることがわかっています

頭が傾くほど首への負担は増加

角度の違いで首にかかる負担はどのくらいか

0°(耳の穴と肩が直線で並ぶ位置):4-6Kg程度

傾斜15°:首への負荷は約12Kg

傾斜30°:首への負担は約18Kg

傾斜45°:首への負担は約22Kg

傾斜60°:首への負担は約27Kg

頭が肩より前方へ傾くほど、負荷は増加していきます

傾斜60°では30Kg程度負荷がかかってしまいます

これはお米10Kgを3袋のせているのと同じですね

30Kgのお米を乗せて、長時間過ごしていると考えると

そりゃあ、首や背中はガッチガチになり調子悪くなるわけですね!

首の痛みはどうしたら症状が軽減できるか

頭部と頸部の位置関係や動きを評価

痛みを誘発している要因を評価結果から推測します

痛みを要因は

・固くなった組織か

・組織の酸素欠乏か

・筋が働きにくいものがあるか

・働きすぎな筋があるか

・関節の動きが悪いからなのか

など

色々考えながらトレーニングを交えつつ施術しています

マッサージに行けば気持ちがよくて即時効果はありますが

なかなか症状は改善しにくいです

私もマッサージは好きです、人にやてもらうほど楽で心地よいので・・・。

でも症状を少しでも改善したいなら受動的よりも能動的に!

トレーニングを行い、自宅でおセルフケアすることで改善の可能性が

高まります。

デスクワークなどが多く、すぐに首に症状や頭痛になってしまうなんて方は

是非ご相談ください。

《当店について》

理学療法士がいるジム Physio Gym Grow

北海道札幌市中央区南3条西23丁目1−6 エイトビル 

THE REMIUM内 無料駐車場5台あり

最寄り駅:地下鉄円山公園駅 徒歩5分 営業時間 10:00〜21:00(最終受付)不定休

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